To pierwszy ebook o uważności dla początkujących autorstwa Edyty Zawistowskiej – Rola.
Ebook zawiera 20 prostych ćwiczeń, które zabiorą Cię do świata uważności. Jest to świat, gdzie wyostrzają się zmysły, myśli spowalniają, a uwaga koncentruje się na tym, co naprawdę ważne: na obecności – chwili tu i teraz.
Uważność jest prosta, chociaż nie jest łatwa. Ćwiczenia, które znajdziesz w książce nie wymagają specjalnych przygotowań. Krok po kroku wprowadzą Cię do świata spokoju i odprężenia.
Dzięki ćwiczeniom:
- wyciszysz swój umysł
- zwiększysz swoją samokontrolę
- wzmocnisz inteligencję emocjonalną
- podniesiesz swoją odporność psychiczną i fizyczną
- zyskasz lepszą koncentrację i jasność myślenia
- zaczniesz traktować innych z życzliwością i akceptacją
- wycisz swój umysł


